1、吃新鮮圣女果

吃新鮮的圣女果是沒(méi)有很高的熱量的，100g的圣女果只有19大卡的熱量，而且圣女果中含有的豐富維生素，不僅能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，對(duì)于減肥瘦身也是有很大的幫助的。在21天減肥法前面三天吃上一些對(duì)于減肥效果沒(méi)有很大的影響。

2、吃水煮芹菜

水煮芹菜是具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少毒素和脂肪在腸粘膜附著的效果的，不能堅(jiān)持三天只喝水的妹紙，可以吃點(diǎn)水煮芹菜，不過(guò)要盡量不放調(diào)料。

3、吃黃瓜

鮮黃瓜本身熱量低，富含纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少體內(nèi)脂肪的堆積；而且鮮黃瓜中是含有丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。如果在21天減肥法前面三天實(shí)在堅(jiān)持不了的時(shí)候，可以吃上一根黃瓜。

4、喝蜂蜜水

除了水之外，可以用喝蜂蜜水來(lái)代替，蜂蜜水含有的多種酵素，可以幫助身體消化和促進(jìn)新陳代謝，推動(dòng)體內(nèi)毒素和廢棄物排出，潤(rùn)滑通便，具有很好的排毒效果。因此在21天減肥法第一階段實(shí)行期間，不想只喝水就可以用蜂蜜水代替。