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推腹排毒法,讓身心輕松!

作者:笑看浮沉~  時(shí)間:2014-07-09 11:19:43  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快,人們每天出于忙碌的生活中,忙著工作,忙著掙錢,忙著約會(huì),獨(dú)獨(dú)忘記了如何去享受生活,于是各種各樣的問(wèn)題接踵而至,便秘,食欲不振等狀況頻頻出現(xiàn)。但是人們往往會(huì)忽略了這類小問(wèn)題的存在,歸咎于工作壓力大,久而久之這種“小問(wèn)題”越來(lái)越多,越來(lái)越嚴(yán)重,等到這個(gè)時(shí)候再去調(diào)理,所花的精力將是原來(lái)的幾倍之多,而且不一定能夠完全調(diào)理過(guò)來(lái)。

推腹法是日常生活中自己便可以簡(jiǎn)單操作的一種方法,而且一點(diǎn)也不耽誤時(shí)間,能夠一邊休息的同時(shí)一邊享受自我的按摩。推腹的時(shí)候最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從心窩下腹部正中開(kāi)始往下推,在推的過(guò)程中力度要適中,不能過(guò)重,過(guò)重會(huì)讓人覺(jué)得不舒服也不能過(guò)輕,否則會(huì)沒(méi)有效果,如此循環(huán)往復(fù)推上10-20個(gè)輪回,早晚各做一次,每次大約5分鐘左右就好了。

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