產(chǎn)后哺乳期的媽咪經(jīng)常會有乳房脹痛的感覺，我們應(yīng)該怎么辦呢？遇到這種情況不能大意，一應(yīng)要有正確的方法來焊接和治療：

哺乳期的媽咪可以采用自行按摩的自然療法，以維持乳腺暢通。媽咪沒有任何脹奶不適時，可以自行按摩乳房周圍穴位，以促進乳汁分泌順暢。穴位包括乳頭正下方乳房下緣的乳根穴、兩乳之間正中的膻中穴，胸大肌旁的乳筋則可以略作按摩即可。

咪哺乳時乳房腫脹而結(jié)塊，代表乳腺被阻塞，一般阻塞越久會越塞越大塊、越塞越厲害。如果乳汁不管怎么也擠不出來，就應(yīng)立即進行適當?shù)奶幚?，否則很容易發(fā)生乳腺炎。乳腺炎的5大癥狀：發(fā)燒、紅、腫、熱、痛。如果只有乳腺乳房堵塞，只會出現(xiàn)乳房腫脹微痛。

按摩時可利用5只手指五爪按摩，也就是用手的五指從乳房四周往乳頭中央擠壓，利用手抓取乳房的按摩方式來疏通乳腺，按摩力道以不痛為原則。

順著乳房周圍采用像寫數(shù)字8的方式，環(huán)繞兩乳連續(xù)環(huán)狀按摩，也有助乳腺保持暢通。

注意：乳房有硬塊的媽咪，要先對兩乳進行熱敷，再擠出殘余乳汁并等硬塊消退后，才可以進行上述的自我按摩療法。

飲食藥膳療法飲食上可以吃一些有通乳作用的食物，如通草、絲瓜絡(luò)等都有通乳效果。但如果脹奶腫痛嚴重硬塊大，不可自行隨意搭配藥材煮著吃。

通乳藥膳：通草燉豬蹄

藥材：通草3錢、絲瓜絡(luò)2-3錢、黨參、黃耆、當歸各1-2錢

食材：豬蹄端一只（去肥肉端的前段部位）

做法：豬蹄端汆燙后，和洗凈的藥材、調(diào)味料一起燉煮至熟爛即可。