我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)碰到腹部過脹或打隔，有時(shí)腹脹是因?yàn)槌缘倪^飽，有的則是因?yàn)槟c胃不適或消化不好造成的。打隔有時(shí)則是因?yàn)槲死淇諝饣騽偝燥栵埖鹊仍斐傻模敲凑嬲脑蚴鞘裁茨?？來看看正確答案吧！

腹脹的原因：氣體在腸胃部聚積

如果體內(nèi)氣體不能正常的排出，就容易聚積在胃腸道中，從而引起了腹脹。腹脹常常伴隨腹痛——輕度的可能只是陣痛，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有強(qiáng)烈而尖銳的疼痛。排出氣體才能有效緩解胃腸中的疼痛。

腹脹也可能和很多原因有關(guān)：吃了脂肪含量過高的食物，壓力大，易焦燥，吸煙者，胃腸道感染或疾病，乳糜瀉或乳糖不耐癥。

那么如何防止腹脹？

想要減輕腹脹，不防試試適當(dāng)減少攝入過多脹腹食物。以下是常見的碳水化合物：烘豆子、西蘭花、甘藍(lán)、卷心菜、碳酸類飲料、花菜、口香糖、蘋果、桃和梨等水果、硬糖、萵苣。

打嗝的原因：體內(nèi)過多氣體

打嗝是身體從胃部反出氣體的一種方式。常因吃飯過快、邊吃飯邊聊天、嚼口香糖或吃硬糖果、飲用碳酸飲料或用吸管喝水，則會(huì)吞咽進(jìn)多余氣體。有些人緊張時(shí)會(huì)呼吸加快吸入空氣，有慢性胃炎、消化潰瘍等也可能與此有關(guān)系。

如何預(yù)防打嗝

緩慢地進(jìn)食和飲水。調(diào)整進(jìn)餐時(shí)的速度可減少的吸入過多空氣，同樣地，也要避免用吸管飲水。

減少飲用碳酸類易脹氣的飲品和啤酒，因?yàn)樗鼈儠?huì)釋放二氧化碳類氣體。

戒掉香口膠和硬果糖。在吃口香糖或硬糖的時(shí)候，因?yàn)橥萄蚀螖?shù)多于平時(shí)，所以那樣會(huì)吞進(jìn)多余的空氣。

不要吸煙。吸入煙霧時(shí)，同時(shí)也吸入和吞咽了空氣。

治療胃痛。