最近公司里的很多同事們都在討論喝檸檬水的問題，尤其是檸檬的芬芳香氣讓人精神為之振奮，并且據(jù)說檸檬水還有很多的保養(yǎng)功效，但是大家都爭論不一不知道到底怎么喝檸檬水是最好的？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
經(jīng)常喝檸檬水，最好將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。所謂過猶不及，喝檸檬水當(dāng)然也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。檸檬泡水一定要帶皮，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
溫馨提示：因此朋友們最好的喝檸檬水的方式就是結(jié)合自己的身體狀況來進(jìn)行選擇，并且泡檸檬水的時候帶上皮之后香氣會更加的濃郁，從而就有利于大家精神壓力的釋放！