"> 我是那種屬于過(guò)敏型體質(zhì)的一類(lèi)人，一不小心身上就會(huì)長(zhǎng)一些小紅斑點(diǎn)，或者是痘痘之類(lèi)的東西。所以我很多的護(hù)膚品都不敢用，日常生活中也非常的小心，想好好的調(diào)理一下。但是過(guò)敏體質(zhì)要怎么調(diào)理？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
過(guò)敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類(lèi)，避免高油、高熱量。吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)也很重要。確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過(guò)敏機(jī)率的下列營(yíng)養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸（鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi)）、蛋白質(zhì)（包括雞、魚(yú)、豆莢類(lèi)，但黃豆是常見(jiàn)的過(guò)敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素）。
另外，過(guò)敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。
溫馨提示：為了不要再次的過(guò)敏，就要清楚的知道自己對(duì)什么東西過(guò)敏，這樣才能有效的防治。