">我的睡眠一直都不好，以前偶爾失眠太嚴(yán)重就吃安眠的藥物，但是最近老公每天晚上睡覺前都給我一杯牛奶，讓我喝了說可以幫助睡眠，那么會不會造成長胖呢？

睡前喝牛奶是可以促進(jìn)睡眠的，也是一種很好的養(yǎng)生方式。因?yàn)榕Ｄ讨泻笑痢榘椎鞍?，對于促進(jìn)睡眠有很好的效果。

對于睡前喝牛奶長胖這個問題，是需要慎重的。睡前如果喝高脂牛奶，就可能導(dǎo)致長胖。而選擇脫脂的牛奶，就不會有長胖的這個疑慮了。