哺乳期的媽媽們?nèi)绻胍a(bǔ)鈣，最好的方法就是以食物為主。因?yàn)椴溉槠诘膵寢?，如果依靠藥物補(bǔ)鈣，藥物就會(huì)通過乳汁被寶寶吸收。這對(duì)寶寶的身體是有影響的。所以建議從方便的飲食開始。平時(shí)可以多吃豆制品、奶制品、海產(chǎn)品、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、蝦、魚等食物。哺乳期的媽媽也可以和寶寶一起曬曬太陽，一起補(bǔ)鈣哦。