">我的一個(gè)朋友從小就喜歡喝酸奶，現(xiàn)在已經(jīng)成年了，可還是愛(ài)喝的要命，聽(tīng)人們說(shuō)經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體不好，請(qǐng)問(wèn)是真的嗎？經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體有什么壞處呢？酸奶一天喝多少最好呢？

酸奶固然好喝，但是一定不能講酸奶當(dāng)做主食來(lái)喝。酸奶自身含有一定的脂肪，喝多了還容易導(dǎo)致發(fā)胖。一般每天喝一次酸奶就足夠了，量應(yīng)該保持在300毫升左右，喝酸奶也要注意時(shí)間，平常應(yīng)該在吃完飯兩小時(shí)之后喝酸奶效果比較好，很多人飯后喜歡立即喝一杯酸奶，但是由于吃完飯就已經(jīng)攝入了大量的熱量，再立即喝酸奶，就會(huì)攝入多余的脂肪，不利于保持身材。除此之外晚上睡覺(jué)可以適當(dāng)喝一點(diǎn)酸奶，有助于促進(jìn)睡眠。