我特別喜歡吃香蕉，經(jīng)常晚上也吃。朋友說(shuō)香蕉熱量高，晚上吃香蕉對(duì)身體不好，還容易發(fā)胖，這是真的嗎？晚上吃香蕉好嗎？

晚上吃香蕉不會(huì)發(fā)胖，如果適當(dāng)吃還能有減肥的作用。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是晚上不宜多吃，吃多了對(duì)身體不好，會(huì)造成腹痛。如果晚上不吃宵夜可以適當(dāng)吃一些香蕉。香蕉對(duì)便秘有很好的作用，晚上吃了香蕉，第二天早上去廁所就會(huì)很舒服。但是香蕉不能空腹吃，所以在吃香蕉之前，一定要吃點(diǎn)飯。晚上吃香蕉配上青汁，對(duì)緩解便秘也是具有雙倍的作用。