剛生完孩子，有些產(chǎn)婦因為是第一胎，奶水不夠。在飲食上，可以多吃一些催奶食品，比如黃豆燉豬蹄、木瓜排骨湯等，都有很好的催奶作用，而且營養(yǎng)價值很高。也可以自己用溫鹽水按摩乳房，這樣可以促進乳汁分泌，盡量讓孩子多吸。生活中要保持愉快的心情，不要有太大的壓力，飲食上要多注意一點，不要挑食，可以加餐。少吃刺激性食物，盡量不要吃太涼的食物，注意休息，多喝蜂蜜水。