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經(jīng)期可以跑步嗎?

關(guān)鍵詞:月經(jīng)期跑步如何調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 天就要體育期末考試了,我八百米不好,每次考試之前都要狠狠的練習(xí)上一周,但是這次來大姨媽了,還能夠跑步嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    月經(jīng)是女性常見的一種正常生理現(xiàn)象。在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益于身體健康,所以可以在經(jīng)期跑步,但是運(yùn)動(dòng)不能過量,關(guān)鍵是要適當(dāng)合理。因此,即使是跑步也不能像平常那樣。參加體育活動(dòng)時(shí),一定要注意自己的情況。減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間是十分必要的。因此,建議你在經(jīng)期僅僅慢跑。而隨著經(jīng)血量的減少,可以逐漸恢復(fù)到正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

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