長期的體力透支，身體不能很好的休息，就會引起一些全身性的不適，這主要是因為休息不好，飲食不規(guī)律，造成的神經(jīng)性發(fā)炎，只要平時多注意休息，補充營養(yǎng)就可以了，注意晚上少熬夜，加班的時間不要太長，多吃一些富含維生素C的食物，吃一些橙子對身體很好，晚上睡覺前做一些簡單的瑜伽動作就會緩解。