身體不是很好，臉比較蒼白，人經(jīng)常有點頭暈和眼花，朋友們都說我的氣色很不好，請問吃什么食物或者藥物可以讓我的氣色好點？

臉色蒼白，頭暈眼花的女性，要檢查血常規(guī)，排除是不是貧血導(dǎo)致的。但無論是那種原因引起的，都要注意休息，避免不良的生活習(xí)慣，長期過度的熬夜和超負荷的工作，會導(dǎo)致身體的免疫力下降，臉色蒼白。如果是血虛引起的，要多吃一些紅棗、龍眼肉、當(dāng)歸、阿膠這些滋補的中藥，平時要補充充足的蛋白質(zhì)和鐵劑，比如烏雞、黑芝麻、豬肝和雞鴨肉等，多運動，提高免疫力。