運(yùn)動(dòng)過(guò)后，出現(xiàn)頭暈和腳軟的原因很多，比如低血糖也會(huì)引起，由于人體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要大量的能量，所以需要血糖來(lái)補(bǔ)充，而血糖是來(lái)源于食物的消化，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中又沒(méi)有食物或者其他物質(zhì)的補(bǔ)充，導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)大量消耗，引起人的能量不足，導(dǎo)致頭暈，無(wú)力和冷汗等癥狀，所以要避免空腹運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在餐后1到2個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，或者是在運(yùn)動(dòng)期間，補(bǔ)充一定量的葡萄糖。