補(bǔ)鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對于補(bǔ)充鈣質(zhì)都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結(jié)合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也是可以多吃一些蝦皮之類的食物的話鈣質(zhì)的含量也是非常的可觀的，如果還是感覺自己的腿部抽筋的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些成人鈣片的話也是有一定的幫助的作用的，而且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。
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