疲勞過(guò)度是當(dāng)今社會(huì)非常普遍的現(xiàn)象，由于生活中的壓力越來(lái)越大人們?cè)谏鐣?huì)中的壓力，工作中的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，熬夜，甚至長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)都是很常見(jiàn)的情況。緩解疲勞是按時(shí)睡眠的重要環(huán)節(jié)，患者要改變這種情況，必須立即停止手邊的工作休息，保證大腦和身體每天處于最放松的狀態(tài)，補(bǔ)充身體所需的維生素，多吃水果和蔬菜，這段時(shí)間不要吃刺激性的咖啡，特別是影響睡眠。