哺乳后出現(xiàn)乳房下垂是正常的現(xiàn)象，其主要原因是乳房腺體增生肥大、萎縮，導(dǎo)致乳房彈性降低，使乳房出現(xiàn)下垂。改善乳房下垂首先就是要佩戴合適的胸罩，在哺乳期開始就要注意這一點(diǎn)，現(xiàn)在你需要選擇質(zhì)量較好且有鋼托的胸罩來固定你的胸部。除此之外，你也可以試試健胸操，健胸操需要長期堅(jiān)持才能見效，其中擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上臂上舉運(yùn)動(dòng)以及按摩乳房都能有效改善乳房下垂。