友說吃干果有很多的好處，應該沒事兒的時候在家里經(jīng)常食用，我想知道干果的好處究竟有哪些，真的有朋友說的那么好嗎？

干果中有很多人體所需的營養(yǎng)物質，比如說維生素，氨基酸，碳水化合物，蛋白質等等，經(jīng)常食用對人體的健康很有好處，特別是松子兒，杏仁兒一類的干果。但是這些干果也不能過量的食用，特別是對腸胃不好的人來說，因為干果的質地一般都比較硬，如果過多的食用會造成消化不良等一系列不良的后果，給人們的正常健康生活帶來一定的影響，所以在生活中吃干果并不是越多越好。