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堅(jiān)果什么時(shí)間吃最好,有什么注意事項(xiàng)?

關(guān)鍵詞:堅(jiān)果怎么吃注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近休假了,在家里無聊,想買一些堅(jiān)果吃,補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),感覺口感還是非常不錯(cuò)的,只是不知道堅(jiān)果在什么時(shí)間吃最好呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    可以在早餐、午餐后兩個(gè)小時(shí)吃堅(jiān)果,這時(shí)候肚子里的食物消化的差不多了,吃堅(jiān)果不會(huì)撐到肚子,正好有空就可以消化它。晚上,還是不要吃堅(jiān)果比較好,堅(jiān)果脂肪多,晚上吃會(huì)使人發(fā)胖,而且可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不好。杏仁可以在下午3點(diǎn)半吃,早餐和午餐之間(大概在9-10點(diǎn)之間)可以吃到栗子促進(jìn)新陳代謝,5點(diǎn)半左右可以吃到芝麻核桃。

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