您好，本人今年25歲，例假一直不是很規(guī)律，從小時候就這樣了，怎么樣才能改善好？平時應該注意一下什么？

您好，我們月經(jīng)是女性內(nèi)分泌最主要的體現(xiàn)，是一種排毒的方法，正常的例假周期應該是28天到20天，月經(jīng)天數(shù)是4到6天，沒有血塊，沒有胸漲腰酸等其他不良的癥狀，但是由于現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快很多的亞健康會導致女性的月經(jīng)受到影響，提前一般是由于氣虛要注意補氣可以吃一些當歸，枸杞等食物，如果是退后，有血塊，天數(shù)少就是血虛和宮寒的現(xiàn)象了，就要注意經(jīng)期保暖和補血了。