抽筋又稱為肌肉痙攣，經(jīng)常發(fā)生在小腿和腳趾，抽筋時(shí)疼痛難忍，經(jīng)常發(fā)生在半夜，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響睡眠質(zhì)量。外界環(huán)境的刺激，使腳部受涼，產(chǎn)生抽筋。疲勞，睡眠不足等導(dǎo)致腳部酸性代謝產(chǎn)物堆積，會(huì)引起肌肉痙攣，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使下肢過度疲勞，使腳抽筋，腿部保持一個(gè)姿勢(shì)太久也會(huì)使腳抽筋，更有可能是缺鈣引起的。在平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，讓肌肉放松，抽筋的時(shí)候用力將腳抬起，對(duì)腳趾頭進(jìn)行按摩。