腳扭到筋一般多發(fā)生于劇烈運(yùn)動(dòng)、危險(xiǎn)的工作環(huán)境，一些愛(ài)穿高跟鞋的女性也可能不小心扭傷。扭到腳筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以適當(dāng)做一些按摩、推拿等，可助于緩解。此期間也要注意不要走路，以免加重?fù)p傷。最好是平時(shí)多注意小心為好，盡量減少損傷的機(jī)會(huì)。多注意吃些營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)含量高的食物，而且盡量清淡飲食為好，多吃水果，如香蕉、荔枝等。