手淫是一種很常見(jiàn)的男性的行為，這種行為很正常，既滿足了自己也不會(huì)危害他人。出于對(duì)身體健康的考慮和日常的需要，建議一周只可以手淫七次，每天進(jìn)行一次。此外每天上床之前盡量不要接觸色情之類(lèi)的東西，白天一定要多做一些運(yùn)動(dòng)，將身體的精力耗盡，晚上睡前別喝水，夜里就不會(huì)醒。就不會(huì)手淫這么多次。可以吃一些牛鞭，老母雞湯等強(qiáng)壯腎臟的食物。