一般人的腹肌都是指腹部上方的兩塊腹直肌，分布在左右兩側(cè)，但又因?yàn)楦怪奔∵@一塊有肌腱，三個(gè)肌腱把這兩個(gè)腹直肌連接在一起，所以看起來就像是八個(gè)腹肌一樣。但是這個(gè)腹肌一般可以練到6塊。最后兩塊是最接近的那兩塊。也是最難鍛煉的部位。有些人是很難鍛煉的。一般的鍛煉也是很少人能看到的，主要是他的位置在性器官上面點(diǎn)，一般的人是看不到的。腹肌訓(xùn)練也是需要堅(jiān)持的，而且也是比較困難的。