首先改善胸部下垂的情況你首先需要為自己制定一個(gè)完美的生活計(jì)劃，可以嘗試在早上起床前以及晚上睡覺(jué)前進(jìn)行乳房按摩，每次按摩十分鐘左右。按摩手法為在摘除胸罩后，從乳房周圍向乳頭方向慢慢旋轉(zhuǎn)，可先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。如果這樣的效果不是很理想的話，建議在哺乳期后再去做豐胸手術(shù)，這是目前效果最好的一種豐胸方式。