失眠多夢(mèng)可能是因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致的，如果嚴(yán)重的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌裁咚巵韼椭?，但是安眠藥只能起到一時(shí)的作用，所以建議最好不要多吃，平時(shí)可以在入睡前和一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的微量元素能幫助很好的起到安眠的作用，而且還能很好地幫助補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，另外平時(shí)在睡覺之前可以做一些運(yùn)動(dòng)，這樣也能有利于保證睡眠質(zhì)量。