膝蓋摔傷后最好不要做劇烈的運動，否則很有可能會導致身體膝蓋受傷一直不好，平時可以用熱毛巾敷在傷口處，這樣可以幫助很好的祛瘀消腫，增加傷口處的血液循環(huán)，這樣對祛瘀消腫很有好處，另外也可以涂抹一些紅花油或者紫藥水，這些藥水中含有豐富的微量元素可以很好的幫助消腫，除此之外還可以多吃一些高鈣食物來幫助恢復傷口。