第一種就是簡單的運動方法自測心肺功能，首先可以選擇一個四層樓高的樓房從一樓爬樓梯到四樓看看氣喘的程度一般心肺功能好的是不會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象但是如果心肺功能差的就會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象。第二種方法就是，深吸一口氣然后憋氣憋得時間越長心肺功能就會越好，然后把氣吐出來，吐的時間越長也可以表現(xiàn)出心肺功能越強(qiáng)。