富含維生素c的食物有以下幾種西紅柿、南瓜，南瓜中還含有大量的氨基酸成分，可以幫助人體對維生素C的吸收，獼猴桃和蘋果是維生素c含量最多的水果，而在蔬菜中，辣椒中含有最多的維生素C，但是味道比較辛辣，可能會引起上火，從而引起痘痘，而且芹菜中的維生素C含量也很高，可以幫助身體排出毒素，消除痘痘。