首先男的一定要忌吃辛辣的東西，千萬不要喝酒，女的要測準排卵的日子，雙方不要總是同房，要保留最完整的精子等到人工授精的時候，還有雙方一定要放松不要緊張，保持一顆平常的心態(tài)，一定要注意自己的身體健康，千萬不要吃生冷東西，也不要緊張，最還能在做人工授精之前檢查一下身體，看看是否有一些個婦科疾病之類的，如果有的話需要及時治療，聽從醫(yī)生的指導，不要按照自己的想法來。