我最近總是會(huì)覺得身體有一些抽筋的情況，尤其是在半夜，我聽說抽筋是因?yàn)樯眢w缺鈣導(dǎo)致的情況，請(qǐng)問在飯后喝牛奶好嗎？

一般都是建議不要在飯后馬上就喝牛奶的，因?yàn)榕Ｄ淌菍儆诓焕谙氖澄?，如果馬上在飯后飲用的話，會(huì)導(dǎo)致身體腹脹的情況特別的嚴(yán)重，導(dǎo)致身體消化不練，如果嚴(yán)重的話，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心反胃的情況，營(yíng)養(yǎng)身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，建議可以在飯后一個(gè)小時(shí)再進(jìn)行飲用的，可以恢復(fù)身體的營(yíng)養(yǎng)的吸收，也有助鈣質(zhì)在身體中分解出來(lái)，還有增加飽腹感。