最近有點(diǎn)便秘，感覺肚子經(jīng)常難受，晚上也睡不好，身體也沒有力氣，想吃點(diǎn)消化的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物都有什么呢？

促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物有很多，像紅薯，蘋果都含有豐富的膳食纖維，這種成分有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有排毒的功效，還能成功的減肥，除了這些還有香蕉，香蕉有養(yǎng)胃的作用，腸蠕動(dòng)的效果也很好，大白菜也有排毒的功效，每天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)對(duì)皮膚也非常好，也有利尿的功效，每天要做有氧運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免長期熬夜，清晨是大腸排毒的時(shí)間，要養(yǎng)成早晨排便的好習(xí)慣。