小肚子上面的肉可以通過運(yùn)動(dòng)減肥，比如轉(zhuǎn)呼圈和仰臥起坐是比較有效的減肥方法，每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)二十分鐘的呼圈，同時(shí)要堅(jiān)持每天做三組仰臥起坐，每組十個(gè)，慢慢的往上加。另外在走路的時(shí)候建議應(yīng)該屏息縮肚，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)很有效果。不要長(zhǎng)時(shí)間的坐立，經(jīng)?？繅φ玖?，晚上睡覺的時(shí)候要多按摩肚子，不要吃油膩的食物，晚餐不要吃主食，用沙拉水果等代替即可。