我特別懶，從來都不參加體育活動。但是近來，我的體重一直飆升，同時也總是覺得老是渾身無力，聽說晨跑可以減肥，那么晨跑需要注意些什么呢？

你好，我是一個體育愛好者，我每天都會參加晨跑。我分享一下我的經(jīng)驗。首先在晨跑前最好不要吃早餐，因為食物會影響消化，我們也有可能的胃病。但是可以一點喝水。第二，剛開始一定要慢跑，因為剛起床我們的新陳代謝還沒有開始。第三，跑完后一定不要馬上停止，要繼續(xù)走幾分鐘讓心率恢復(fù)正常。你要是想減肥的話，我建議你還是選擇在傍晚的時候。