我的一個好朋友現(xiàn)在在坐月子，現(xiàn)在天天都是躺著，也不敢起來，現(xiàn)在都感覺有點難受，這兩天一直便秘，想知道便秘要怎么辦好呢？

產后出現(xiàn)便秘是比較常見的，因為產后身體沒有怎么運動，腸道里面的食物都沒有吸收和消化。就會導致便秘的發(fā)生，產后出現(xiàn)便秘不用太擔心了，只要好好的調理。注意飲食是可以緩解的，建議飲食多吃一些清淡的，好消化的食物，像水果和蔬菜，粗糧等食物是可以多吃一些，早上起來的時候，最好是能夠喝一些白開水，這樣有利于腸道的蠕動，就能夠緩解便秘現(xiàn)象，一定要保證按時吃飯，按時睡覺，不能熬夜，不吃辛辣。刺激的東西。