這個(gè)還是不太容易減的。減肚子有一個(gè)重要的辦法是正確的呼吸，教你爸爸用腹式呼吸法，就是用鼻子慢慢呼吸，肚子要鼓起來(lái)，然后用嘴慢慢呼出氣。平時(shí)呼吸時(shí)也用肚子呼吸，感覺(jué)肚子一鼓一鼓的，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)養(yǎng)成習(xí)慣，也是可以減肚子的。走路的時(shí)候注意抬高腿，把步子邁大，走的速度要快，每次走上四十分鐘，中間不要停，幾個(gè)星期下來(lái)也會(huì)有很好的效果。
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