首先檢查微量元素，看看是否缺鋅，如果缺鋅，可以服用葡萄糖酸鋅，另外不要吃味精、雞精，會(huì)很容易導(dǎo)致缺鋅。生活中多吃瘦肉，不要偏食，多吃堅(jiān)果類食物，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，所以要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素C，多吃水果。一定要用溫水洗凈頭發(fā)，如果太熱，會(huì)讓頭發(fā)很干，而且還會(huì)感覺(jué)很癢，如果是冷水，會(huì)讓洗發(fā)露洗不干凈，建議用涼水洗最后一遍，用涼水沖洗會(huì)使頭發(fā)更有光澤。