無論是男生還是女生，經常做俯臥撐，對身體都是有很多好處的，最大的好處就是強身健體。另外，女生經常做俯臥撐，還可以增強心肺功能。不僅如此，女生如果經常做俯臥撐，還可以鍛煉自己臂膀的肌肉，在某種程度上，還可以提高自己的保護能力。最后，對于胸部比較小的女生，常做俯臥撐也可以起到很好的豐胸效果。