每天早上起來后都會感覺到身體沉重，一整天工作結(jié)束后整個狀態(tài)非常不好，同事都說我這是體內(nèi)濕氣太重的原因而造成的，我想知道以后該怎么辦呢？

你好，第一要合理的安排自己的作息時間，晚上要按時睡覺。睡覺的時候不要過于貪涼。還有一個簡單又經(jīng)濟的方法就是每天通過運動的方法，運動到身上出汗為止，這也是可以排除濕氣的一個好方法。飲食上注意不要吃冰涼的食物，象是冰鎮(zhèn)的飲料還有雪糕之類的。多喝熱開水或者是薏米紅豆粥。居住的環(huán)境要保持干燥，如果生活的地區(qū)是比較潮濕常下雨的情況下，可在房間內(nèi)放置一臺除濕機，通過這些預(yù)防護理的措施可以慢慢的改善體內(nèi)濕氣過重的現(xiàn)象。