飯后半小時散步的話是可以達到減肥的作用，不管早飯還是晚飯，吃完飯不要馬上就躺下，立馬躺下會出現(xiàn)腸胃不消化，而且身體容易長肉，飯后也不要馬上去散步，飯后可以站會或者坐會，需要過了半小時以后再散步，也可以選擇慢跑消耗身體的脂肪，這些運動方式容易促進消化，也能達到健身減肥的作用，運動需要長期堅持下來才能保持身材，減肥不要吃高脂肪，高熱量的食物，否則會增加身體的能量代謝，會使身體的脂肪越來越多。