快跑和慢跑都是常見的運(yùn)動(dòng)方式，都各自有各自的長處與短處，所以這就取決于鍛煉者的喜好了。如果從鍛煉身體來說，慢跑好一些，因?yàn)槁軙r(shí)有氧呼吸，對(duì)人的耐力和心肺功能都有好處。快跑需要很大的爆發(fā)力，所以一般快跑會(huì)造成肌肉酸痛，大腿和小腿肌肉發(fā)達(dá)。但是我建議可以把快跑改成快走，每天可以堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)的慢跑或是快走都可以達(dá)到鍛煉的目的。