我覺(jué)得秋冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，所以就打算改善一下自己的飲食。我平時(shí)喜歡喝湯，那此時(shí)應(yīng)當(dāng)多熬制什么湯粥呢？

秋冬時(shí)節(jié)適合喝具有益氣御寒和溫補(bǔ)暖胃的湯粥，建議選擇熬制紅棗薏仁粥、銀耳蓮子粥以及紅豆黑米粥等一類(lèi)粗糧粥，同時(shí)也可以選擇羊肉、排骨、動(dòng)物瘦肉及魚(yú)蝦等燉制肉湯，或者是用雪梨、甘蔗和白菜等蔬果熬湯食用。如果想要增強(qiáng)滋補(bǔ)效果，就可以適當(dāng)放入一點(diǎn)當(dāng)歸、黨參等滋補(bǔ)類(lèi)的溫性中藥材，常見(jiàn)且效果顯著的主要有黃芪當(dāng)歸羊肉粥、枸杞排骨湯等。