初中生瘦腿的方法還是很多的，比如睡前瘦腿法，即簡(jiǎn)單又有效果。每天睡覺之前躺在床上，然后讓雙腿抬起，在空中做等自行車的運(yùn)動(dòng)?？赡軙?huì)感覺腿部有些累，但是瘦腿的效果非常好。蹬踏的時(shí)候速度要適中，不能太快也不能太慢。在做完空中蹬自行車的運(yùn)動(dòng)之后，不要馬上就休息，而是要保持準(zhǔn)備的姿勢(shì)，然后讓雙腿并攏，盡量與身體保持垂直向上伸展。保持這個(gè)動(dòng)作三分鐘慢慢放下。