中年階段是人的一生中很重要的一個時期，這時候的身體如果注意保護的好，那么往后的生活也會健康。但是相反的話，沒有注意保護身體，那么生活質量也會下降。適合中年人的舞蹈有健身舞，健身舞可以是中年人的身體得到放松。但要注意，不要和年輕人的舞蹈相同，因為中年人的骨骼已經(jīng)定型，稍有不慎就會扭傷筋骨。也可以跳一些溫柔性的舞蹈，例如恰恰，很適合中年人。