我打算過(guò)幾天去辦一張健身卡，這樣就可以天天去健身房做運(yùn)動(dòng)了。我感覺對(duì)跑步機(jī)挺感興趣的，應(yīng)該怎么鍛煉呢？

跑步機(jī)是最常用最流行的一種健身器材，一般在具體使用時(shí)需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及運(yùn)動(dòng)量選擇合適的模式，且最好是遵循循序漸進(jìn)的原則，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同時(shí)在跑步過(guò)程中一定要注意站位要在正中央部分，讓兩眼看往前方，不要東張西望，要不然就可能會(huì)因?yàn)榕芷さ埂Ａ硗?，在快要結(jié)束時(shí)，如果立即停止會(huì)出現(xiàn)頭暈等不適感，所以速度要逐漸慢下來(lái)。