雖然說午餐是為人體提供能量的重要一餐，但是在中午吃很多食物仍然可能會導(dǎo)致身體發(fā)胖，特別是以肥肉、漢堡等一類高脂肪高熱量食品為主時，就非常容易導(dǎo)致體內(nèi)積滯大量脂肪，進而就會導(dǎo)致體重大大上升。因此建議一定要合理安排膳食結(jié)構(gòu)，最好是保持在七分飽左右，且要選擇富含膳食纖維的五谷雜糧和蔬菜等食物，這樣既可以補充營養(yǎng)，也不會導(dǎo)致增胖。