仰臥起坐是最簡(jiǎn)單方便的減肥方式，不用去健身房在家就可以自己做。仰臥起坐是針對(duì)肚子上肉比較多的人群的，它靠的是運(yùn)用腹部的力量上下提拉，使肚子上的肥肉變得緊實(shí)，可能會(huì)讓腰部感到很酸，沒(méi)勁，但長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。但是如果你堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有效果，那很可能是你的姿勢(shì)不對(duì)。關(guān)鍵的幾點(diǎn)就是雙手的姿勢(shì)，還有你是不是完全靠腰部發(fā)力，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是否夠長(zhǎng)。