我媽一直自己做的酸奶比買的酸奶要好很多，我個(gè)人覺得喝起來感覺差不多啊，不知道差在哪兒，所以想問一下，自制酸奶有營(yíng)養(yǎng)嗎？

自制的酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，沒有防腐劑，而且里面含有的乳酸菌能夠幫助我們的腸道蠕動(dòng)，清理有害細(xì)菌。而且酸奶做得面膜還可以美白。而且做法也很簡(jiǎn)單，首先，準(zhǔn)備酸奶和牛奶各一斤，還可以根據(jù)自己的喜好準(zhǔn)備適量的白砂糖。然后準(zhǔn)備好盛裝的器皿，不要忘記用熱水消毒，此外，喝酸奶的時(shí)間需要好好選擇才行，臨睡前不要喝，最好是在晚飯一小時(shí)之后喝最好。