想要減掉肚子上的贅肉，一定要注意控制平時(shí)的飲食，建議少吃多餐，每餐不要吃得太飽，平時(shí)可以在餓的時(shí)候吃一些水果和蔬菜，可以補(bǔ)充維生素還可以增加飽腹感，避免吃太多其他高熱量的食物，還可以記得少吃辛辣刺激油膩性的食物。另外還可以做一些腹部運(yùn)動(dòng)，腹部按摩、仰臥起坐等，可以有效的燃燒肚子上多余的脂肪，在坐著或者站著的時(shí)候可以做一些吸氣運(yùn)動(dòng)，可以塑造身材，從而減小肚子。